Trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể nữ giới thường phát ra một số dấu hiệu để chị em dễ dàng nhận biết và chủ động hơn trong việc chuẩn bị tâm lý cũng như các “phụ kiện” cần thiết cho ngày “đèn đỏ”. Vậy những dấu hiệu trước kỳ kinh nguyệt đó là gì? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Hồng để biết thêm thông tin nhé!

*
Mình là Hồng Vũ – CEO OVA Việt Nam, là công ty cung cấp sản phẩm cốc nguyệt san Ovacup

1. 12 dấu hiệu trước kỳ kinh nguyệt chị em cần để ý

1.1. Da nhờn, dễ nổi mụn

Da nhờn dễ nổi mụn là một trong những dấu hiệu phổ biến ở nữ giới chuẩn bị có chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do khi gần đến kỳ, nồng độ của hormone androgen tăng cao, kích thích da sản sinh ra nhiều bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. 

Để khắc phục tình trạng này các chị em có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu chất kẽm và rửa mặt thường xuyên với sữa rửa mặt.

Bạn đang xem: Thân nhiệt tăng trước kỳ kinh

*
Da nhờn dễ nổi mụn là dấu hiệu khá phổ biến ở nữ giới chuẩn bị có kinh nguyệt

1.2. Ra nhiều khí hư

Gần đến ngày hành kinh, nồng độ hormone estrogen của nữ giới sẽ cao hơn mức bình khiến cho chất nhầy ở cổ tử cung tăng lên nhanh chóng và khí hư ra nhiều hơn.

Đây là dấu hiệu sinh lý khá bình thường và sẽ chấm dứt vào ngày ra máu kinh đầu tiên. Tuy nhiên, nếu thấy khí hư ra nhiều kèm theo đó là những dấu hiệu bất thường như: khí hư có mùi hôi khó chịu, màu từ trắng chuyển thành xanh hoặc xám,có cảm giác ngứa ngày vùng kín thì có thể các chị em đã bị viêm nhiễm hoặc mắc bệnh phụ khoa. Trường hợp này các chị em nên đi khám để được chẩn đoán bệnh và điều trị kịp thời.

*
Nồng độ hormone estrogen tăng cao hơn trong những ngày gần có kinh khiến cho chị em ra nhiều khí hư hơn bình thường

1.3. Kích thước vòng 1 tăng và có cảm giác tức ngực

Trước ngày có kinh 1-2 tuần, rất nhiều chị em cũng cảm thấy ngực to hơn bình thường, vú sưng và căng tức, khi sờ vào có cảm giác đau. Điều này xảy ra là do gần đến ngày rụng trứng nồng độ prolactin trong cơ thể tăng cao làm ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến vú của nữ giới.

Chị em có thể làm dịu sự căng cứng khó chịu này bằng cách mát xa ngực nhẹ nhàng hoặc mặc áo lót rộng size hơn.

*
Gần đến ngày có kinh chị em sẽ có cảm giác kích thước vòng 1 tăng và căng tức

1.4. Đau bụng dưới

Đau bụng dưới là dấu hiệu nhận biết chuẩn bị có kinh nguyệt điển hình nhất ở đông đảo chị em phụ nữ. Tình trạng này xảy ra là do các hormone sinh dục nữ tiết ra nhiều hơn khi đến kỳ, làm tử cung co thắt gây đau vùng bụng dưới.

Không giống như nhiều dấu hiệu nhận biết có kinh khác, đau bụng dưới có thể xảy ra cả ở trước và trong chu kỳ gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài cho các chị em. Trong trường hợp đau quá, các chị em nên nghỉ ngơi hạn chế vận động, chườm ấm bụng hoặc uống trà gừng để làm dịu bớt các cơn đau.

*
Khi gần đến kỳ tử cung co thắt nhiều hơn gây đau bụng dưới

1.5. Mệt mỏi

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt khiến cho các chị em phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn bình thường dẫn đến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, toàn thân đau nhức và thiếu sức sống. Để khắc phục tình trạng này chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

1.6. Đau mỏi lưng

Khi chuẩn bị đến kỳ nhiều chị em cũng cảm thấy đau nhức vùng thắt lưng. Hiện tượng này là do sự dư thừa hormone prostaglandin gây ra. Prostaglandin khiến tử cung co thắt và tác động trực tiếp đến phần lưng và hông khiến cho các vị trí này bị nhức mỏi.

Cùng với đau bụng dưới, đau lưng cũng là một dấu hiệu dự báo sắp có kinh nguyệt điển hình ở nữ giới và không đáng lo ngại với sức khỏe. Tuy nhiên, hết kỳ kinh mà vẫn bị đau mỏi lưng thì có thể chị em đã bị mắc các chứng bệnh liên quan đến cơ xương khớp hoặc thận niệu. 

*
Đau mỏi lưng cũng là một trong những dấu hiệu dự báo chị em sắp có kinh nguyệt

1.7. Gặp vấn đề tiêu hóa

Giai đoạn chuẩn bị có kinh, nhiều chị em phụ nữ cũng có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hoá như: táo bón, tiêu chảy, thèm ăn, chướng bụng và buồn nôn…Đa phần các triệu chứng này sẽ sớm kết thúc khi các chị em chính thức hành kinh. 

1.8. Đau đầu

Những thay đổi về nồng độ hormone estrogen trong cơ thể nữ giới khi chuẩn bị có kinh nguyệt cũng khiến cho nhiều chị em bị đau đầu, thường là đau nửa đầu. 

1.9. Thay đổi tâm trạng thất thường

Sự thay đổi của nội tiết tố trong quá trình rụng trứng của nữ giới cũng khiến các chị em dễ bị rối loạn cảm xúc với các biểu hiện cụ thể như: buồn vui lẫn lộn, hay nổi cáu nóng giận vô cớ, khó kiểm soát được hành vi của bản thân…

*
Sự thay đổi của các hormone nữ khi gần đến kỳ cũng khiến cho chị em dễ bị nóng giận vô cớ

1.10. Khó ngủ

Trước kỳ kinh nguyệt, cơ thể nữ giới thường bị thiếu hụt chất Tryptophan – loại chất giúp ổn định giấc ngủ. Chính vì vậy, các chị em hay bị mất ngủ hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.

Chị em có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung thêm các thực phẩm giàu tryptophan như: thịt gà, thịt bò…vào chế độ ăn hàng ngày.

*
Sự thiếu hụt tryptophan trong những ngày gần chu kỳ khiến chị em bị khó ngủ, mất ngủ

1.11. Đầy hơi

Sự thay đổi nồng độ của hai hormon estrogen và progesterone khi gần đến kỳ khiến cơ thể chị em bị tích tụ nhiều nước và muối hơn bình thường dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chán ăn.

1.12. Thân nhiệt tăng

Quá trình rụng trứng làm cho nhiệt độ cơ thể có xu hướng gia tăng. Một số chị em có thể cảm thấy bị sốt nhẹ hoặc sốt cao. Nhìn chung đây là triệu chứng khá bình thường và không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ nên chị em không cần phải quá lo lắng.

Xem thêm: Hình Ảnh Động Anime Đẹp ❤️ 1001 Hình Ảnh Anime Chuyển Động, Ảnh Động Anime Đẹp

*
Một số chị em có thể bị sốt nhẹ trong những ngày gần kỳ kinh nguyệt

2. Cách phân biệt dấu hiệu có kinh và có thai cho chị em

Dấu hiệu có sắp có kinh và có thai có nhiều sự tương đồng cho nên rất nhiều chị em dễ bị nhầm lẫn. Để phân biệt được rõ ràng, các chị em có thể tham khảo thông tin trong bảng so sánh sau.

Các dấu hiệuSắp có kinhCó thai
Chảy máu âm đạoÂm đạo không chảy máu cho đến ngày hành kinh đầu tiênÂm đạo chảy máu nhẹ (một vài giọt) trong 1-3 ngày Máu thường có màu hồng hoặc nâu đậm
Căng tức ngựcKích thước vòng 1 tăng, vú sưng đauMàu sắc đầu núm vú bình thườngNgực đầy đặn hơn, có tình trạng căng tứcMàu sắc núm vú trông sẫm màu hơn bình thường
Thèm ănCó cảm giác thèm ăn, chủ yếu là thèm đồ ngọtThèm ăn một số món nhưng đồng thời cũng có cảm giác buồn nôn hoặc sợ ăn một số món khác
Thay đổi tâm trạngTâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, nổi giận vô cớ nhưng sẽ kết thúc ngay khi kỳ kinh hếtTriệu chứng thay đổi tâm trạng được thể hiện rõ nét hơn khi mang thaiNữ giới khi mang thai dễ vui buồn, nổi nóng nhưng cũng dễ xúc độngTình trạng này thường kéo dài trong 3 tháng đầu
Các triệu chứng riêngThân nhiệt tăng, có thể bị sốt, người mệt mỏi nhưng sẽ nhanh chóng hết khi kỳ kinh đếnThân nhiệt tăng, dễ bị ốm sốt, người mệt mỏi trong khoảng 3 tháng đầuNgoài ra, khi có thai nữ giới sẽ thấy kỳ kinh đến chậm hơn bình thường và mất kinh

Trên đây là 12 dấu hiệu trước kỳ kinh nguyệt giúp các chị em dễ dàng nhận biết việc mình sắp có kinh, từ đó nên chuẩn bị một số đồ uống khi tới ngày để mùa dâu trôi qua nhẹ nhàng hơn. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Để được tư vấn về sản phẩm, giải đáp thắc mắc liệu sử dụng cốc nguyệt san có an toàn không hay cốc nguyệt san dùng cho lứa tuổi nào, bên cạnh website Cốc nguyệt san Ovacup, bạn có thể liên hệ qua một trong những kênh bên dưới nhé!