Xin chào các nàng đã tới hội “Những bức tường vĩnh cửu với thời gian”. Các cô gái có mong ước được nhanh lẹ ra ngoài hội ko nào. Vậy thì hãy nhanh chóng tập luyện các bài tâp ngực cho nữ này để hối hả được bong khỏi hội nha.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Nằm ngửa, nhì gối cong, nhì tay giữ 1 cặp tạ tay tạo 1 góc 90 độ hai bên ngực.


Bạn đang xem: Bài tập tăng vòng 1 cho nữ


Xem thêm: Hình Ảnh Suối Đẹp - Dòng Suối Hình Ảnh

Đẩy hai tay thẳng lên mang lại tới khi nào hoàn toàn choãi thẳng, bảo đảm căng cơ ngực. Tiếp nối nhẹ nhàng lùi về xuống bốn thế ban đầu.